Отдельные витамины

Отдельные витамины

Разные виды спорта, а также разная интенсивность нагрузки определяют, какой витаминный состав необходим спортсмену. Часто для восстановления нормальных обменных процессов необходимо принимать отдельные витамины, которых недостаточно в организме.

Назначение витаминов

Каждая витаминная группа или отдельный ее элемент положительно воздействуют на определенные органы и системы человека:

• – для силовых видов спорта необходимо систематически употреблять никотиновую (РР, В3) и аскорбиновую (С) кислоту, которые принимают активное участие в расщеплении холестерина и подкожного жира, очищают сосуды от липидных образований, помогают синтезировать коллаген. Аскорбинка помогает быстро восстанавливать мышечные волокна, связки после травмы;
• – ретинол (А) способствует нарастанию мышечной массы;
• – цианокобаламин (В12) и витамин (В1) повышает качество состава крови и ее циркуляцию, и укрепляют нервную систему, повышая результативность тренировок;
• – рибофлавин (В2) и пиридоксин (В6) корректирует белковый обмен, что очень важно для спортсменов;
• – филлохинон (К) отвечает за работу системы гемостаза, и работы сердечной мышцы;
• – D укрепляет скелетные кости, предотвращая остеопороз.

Отдельные витамины врач назначает индивидуально для каждого спортсмена, исходя из результатов лабораторного исследования. Самостоятельный прием витаминно-минеральных добавок может привести к ухудшению здоровья.