Гейнер

Спортивное питание включает в себя множество пищевых добавок. Одной из них является гейнер. В состав этой пищевой добавки входит белок и углеводы. Этот состав отлично подходит для спортсменов, которые твердо решили нарастить мышечную массу, занимаясь силовыми тренировками. Так как белок по своей сути отличный строительный материал для мышц, а углеводы служат некой зарядкой при физических нагрузках.

Для чего служат гейнеры:

  • — для увеличения мышечной массы;
  • — могут заменить несколько приемов пищи;
  • — для увеличения количества потребляемых калорий;
  • — восполнения потраченных запасов энергии.

После приема пищевой добавки, действие ее в организме длится несколько часов, тем самым позволив спортсмену быстро восстановить свои силы. Так как гейнер состоит из натуральных веществ, его могут употреблять в свой рацион и мужчины и женщины.

Противопоказанием к приему добавки может стать:

  • — Непереносимость организмом человека лактозы, содержащейся в нем.
  • — Гипертония.
  • — Сахарный диабет.
  • — Аллергия.

Поэтому прежде чем купить и начать принимать гейнер, стоит обратить внимание на свое здоровье, все ли с ним в порядке.

Чтобы разобраться как правильно пить гейнер, для начала необходимо:

  • — рассчитать недостаток калорий в своем рационе питания;
  • — посчитать сколько же порций это может составить;
  • — поделить недостаток калорий в своем основном питании на количество порций гейнера, которые будете принимать в день;
  • — обязательно нужно принимать порцию добавки через 15 — 20 минут после тренировки.

Kаждая порция должна равняться 120 — 150 граммам порошка, который можно растворить в молоке, соке или жидком йогурте.

Также, для истинных, гурманов создатели спортивного питания изготовили разнообразие вкусов. Теперь можно побаловать себя шоколадным, банановым, ванильным, клубничным, вкусом арахисового масла, печенья или же булочки с корицей.

По каким критериям употребление гейнера можно считать безопасным:

  • — производитель порошка;
  • — состав;
  • — тип упаковки;
  • — условия хранения.

Хранить гейнер нужно в сухом прохладном месте. Крышка банки или пакета должна быть герметично закрыта. Предполагаемый срок хранения 2 года.

Купить гейнер для спортсменов не составит никакого труда. Продается это спортивное питание в специализированных магазинах или же можно заказать через интернет. Цена может начинаться от 200 гривен и выше. Определившись с видом тренировок и выбрав для себя подходящее спортивное питание, можно смело формировать тело своей мечты!


Гейнеры

Отображение 1–12 из 45 результатов

 
 

Вы просмотрели все товары в этой категории