Креатин

Креатин

При физических нагрузках спортсмены теряют много сил. Для их восстановления необходимо полноценное сбалансированное питание. При неправильном режиме появляется нехватка креатина. Это натуральное вещество, которое вырабатывается организмом самостоятельно из аминокислот.

Он доступен только в определенных продуктах, достаточно дорогих. Для этого необходимо съедать большое количество рыбы и особенно мяса. В Днепре, Одессе, Киеве, Харькове и других городах Украины купить креатин можно онлайн по доступной цене. Профессиональные специалисты проконсультируют, отвесят на интересующие вопросы и помогут определиться с выбором.

Креатин – рекомендованная пищевая добавка для питания спортсменов, которую необходимо принимать в период интенсивных тренировок. Его основное влияние – повышение выносливости и силовых показателей у спортсменов, увеличивает мышечную массу.

Различные исследования доказали, действие этого вещества на организм. Оно безопасно и безвредно при правильном приеме, которое указано в инструкции. Также он положительно влияет на производство мужского гормона.

Эффективность креатина

Креатин является разновидностью спортивного питания для набора мышечной массы, похудения и восстановления организма после изнурительных нагрузок у атлетов, бодибилдеров и других спортсменов.

Его главная функция – обмен энергетических процессов и восстановление метаболизма. При систематических силовых нагрузках – это очень важно для организма.

Это вещество придает огромное количество энергии для мышц при занятии спортом. Когда его количество будет небольшое, то наступит вялость мышц, что приведет к не эффективным тренировкам, изнурению организма, усталости, и к плохим спортивным результатом, что может негативно отразится на карьере спортсмена.

Необходимость креатина для спортсменов

Когда спортсмены употребляют эту добавку ежедневно в своем рационе, то им удается достичь колоссальных изменений от тяжелых тренировок, а главное положительных, таких как:

• — снижения утомляемости мышц после спортивных нагрузок;
• — увеличения силовых показателей;
• — быстрого нарастания мышечной ткани;
• — уменьшения жировой прослойки за счет активного роста мышечной ткани;
  выработки тестостерона;
• — улучшения работы головного мозга, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний;
• — улучшению метаболизма, и выводу токсинов;
• — формирует привлекательный мышечный рельеф.

Еще одним преимуществом креатина – снижение холестерина, а также обладание противовоспалительным действием, что важно при постоянной силовой нагрузке. Профессиональным спортсменам эта добавка просто необходима для достижения положительных показателей, восстановления здоровья и поддержания организма всегда в форме.

Правильное применение креатина

Человек, который решает принимать эту биологическую добавку должен, ознакомится с дозировкой и правильным приемом. Суточная доза креатина примерно составляет от 2 до 4 грамм в зависимости от веса спортсмена и интенсивности тренировок. В первую неделю приема употребляют до 25 грамм в сутки, а затем постепенно снижать дозировку до необходимой.

При среднем весе для хорошего результата дневная норма употребления креатина в день – 1,3 грамма. Восполнять креатин можно из продуктов, нужно съесть около 500 грамм красного мяса, что является дорого и не всем доступно. Главное помнить, что это вещество обладает накопительным эффектом.

Креатин можно совмещать с другими спортивными добавками – протеинами, углеводами и гейнерами. Совмещенную добавку выпивают сразу после тренировки 3-4 раза в неделю, а время приема не играет роли.

Заказать креатин можно в пару кликов на сайте наших спортивных магазинов Львова, Днепропетровска и других городов, его стоимость соответствует высокому качеству вещества.