Как выбрать протеин и не совершить ошибку?

Как выбрать протеин и не совершить ошибку?

Иногда в погоне за идеальным телом и рельефом начинающие спортсмены приобретают любой доступный протеиновый коктейль, не задумываясь о том, принесет ли он пользу, будет ли эффективен и подойдет ли в принципе организму. Надеемся, информация ниже поможет разобраться в этом и понять, как правильно выбрать протеин.

Формы выпуска протеина

Спешим сразу опровергнуть миф о «химическом» происхождении протеина. Это – абсолютно чистое вещество, выделяемое из натуральных продуктов. Есть 3 популярные формы выпуска.

Основные виды протеина

В зависимости от продукта-донора, протеин также подразделяют на несколько популярных групп, каждая из которых имеет свои преимущества.

protein_whey_cybrexsport

На что смотреть при выборе?

Выбирая протеин, обращайте внимание на вид его обработки. Например, концентраты стоят дешевле, однако изоляты имеют свойство усваиваться организмом и незаменимы для ежедневных тренировок.

Также стоит усиленно изучить состав. Особенно полезны протеины с содержанием аминокислот BCAA и компонентов, усиливающих свойства основных веществ, таких как креатин и глютамин.

Относительно производителей рекомендации излишне. Здесь уместной будет консультация личного тренера, чтение отзывов и изучение истории работы той или иной компании на спортивном рынке.